Apprendre l’hypnose vous tente ? Excellente idée s’il en est ! A ce sujet, quel est donc votre objectif en devenant capable de « manipuler » les pensées et les comportements d'une personne ? Que votre but soit thérapeutique (hypnose ericksonienne, conversationnelle ou humaniste) ou ludique (hypnose de rue et de spectacle), découvrez dans cet article, la définition, les techniques, les meilleures formations et livres pour apprendre à hypnotiser quelqu’un.
Hypnose : C'est quoi ?
Vous désirez apprendre l'hypnose ? Hé bien savez-vous que l'hypnose est un état mental de transe dans lequel les personnes font preuve d'une attention, d'une concentration et d'une suggestibilité accrues. Allez, un dessin vaut mieux que mille mots :-)
Bien que l'hypnose soit souvent décrite comme un état semblable au sommeil, il s'agit plutôt d'un état d'attention concentrée, et de suggestibilité accrue.
Les personnes en état d'hypnose ont souvent l'air somnolent et déconnecté, mais en réalité, elles sont dans un état d'hyperconscience.
Bien qu'il existe de nombreux mythes et idées fausses, l'hypnose est un processus bien réel qui peut être utilisé comme outil thérapeutique. Il a été démontré que l'hypnose présente des avantages médicaux et thérapeutiques, notamment pour réduire la douleur et l'anxiété.
Comment est-ce que l'hypnose fonctionne ?
Apprendre l'hypnose, c'est avant tout savoir comment agit l'hypnose sur l'esprit et le cerveau. Pendant l'hypnose, un hypnotiseur ou un hypnothérapeute qualifié induit un état de concentration intense ou d'attention focalisée.
Il s'agit d'un processus guidé par des signaux verbaux et des répétitions.
L'état de transe dans lequel vous entrez peut sembler similaire au sommeil à bien des égards, mais vous êtes pleinement conscient de ce qui se passe.
Pendant que vous êtes dans cet état de transe, votre thérapeute fait des suggestions guidées pour vous aider à atteindre vos objectifs thérapeutiques.
L'hypnose, un état de conscience accru
Comme vous êtes dans un état de concentration accrue, votre esprit peut être plus ouvert aux propositions ou aux conseils que, dans votre état mental normal, vous pourriez ignorer ou écarter.
À la fin de la séance, votre thérapeute vous réveillera de cet état de transe ou vous en sortirez de vous-même. On ne sait pas très bien comment ce niveau intense de concentration intérieure et d'attention focalisée peut avoir un tel impact.
L'hypnothérapie peut « placer les graines hypnotiques » de différentes suggestions dans votre esprit pendant l'état de transe, et bientôt, ces changements prennent racine et prospèrent.
L'hypnothérapie peut également ouvrir la voie à un traitement et une acceptation plus profonds. Dans votre état mental habituel, s'il est "encombré", votre esprit peut être incapable d'absorber les suggestions et les conseils du thérapeute.
Comment apprendre à hypnotiser une personne ?
Afin de comprendre comment l'hypnose peut vous servir, il est important de s'arrêter et de se demander pourquoi vous voulez hypnotiser quelqu'un et quelle est votre motivation.
Voulez-vous apprendre des techniques utiles pour vous et vos amis dans un contexte ludique ? Voulez-vous acquérir de nouvelles compétences hypnotiques que vous pourrez utiliser dans le cadre d’une future carrière d’hypnothérapeute ou de coach ?
Ou bien voulez-vous des outils de développement personnel puissants que vous pourrez utiliser dans tous les domaines de votre vie ?
Que vous souhaitiez apprendre l'hypnose pour l'intégrer à votre propre programme d'amélioration personnelle ou apprendre à devenir un praticien à plein temps, les mêmes principes s'appliquent :
L'hypnose n'est pas un contrôle de l'esprit
L'imagerie guidée, qui est une forme de transe, est utilisée en permanence dans le système de santé pour aider les patients à se visualiser en train de guérir et l'hypnose est très similaire.
Le praticien en hypnose sert de guide et d'enseignant en quelque sorte, aidant son sujet à se sentir plus à l'aise avec le processus d'hypnose. En fin de compte, la seule personne qui peut vous "hypnotiser", c'est VOUS.
L'hypnose est très sûre car le sujet a toujours le contrôle. Vous avez peut-être vu des scènes d'hypnose et vous craignez qu'on les fasse aboyer comme un chien ou glousser comme une poule.
Ne vous inquiétez pas, l'hypnothérapie professionnelle est une intervention puissante pour la santé et le bien-être, qui ne fera jamais faire quelque chose à quelqu’un qui va à l'encontre de sa morale ou de ses valeurs.
L'hypnose améliore la clarté, l'attention et la concentration et permet de contrôler son esprit, plutôt que de laisser son esprit vous contrôler. L'hypnose est un processus très doux.
En utilisant l'hypnose, on peut littéralement entraîner son esprit à se concentrer sur ce que l’on souhaite créer dans sa vie.
5 étapes pour hypnotiser quelqu'un
Il existe de nombreuses méthodes pour hypnotiser une personne. Certains hypnothérapeutes sont plus à l'aise lorsqu'ils travaillent avec un script écrit comme guide ou point de départ, tandis que d'autres n'utilisent pas de script du tout.
L'hypnose n'est pas forcément compliquée. Vous pouvez apprendre à hypnotiser quelqu'un en suivant les 5 étapes simples ci-dessous.
Qu'est-ce la transe hypnotique ?
La transe est un état d'esprit qui offre aux gens un grand potentiel pour explorer, améliorer et gérer des situations troublantes.
En outre, la transe est également une expérience hypnotique qui permet aux gens d'améliorer leurs performances dans des activités spécialisées et d'approfondir leur participation et leur plaisir dans des activités courantes.
La transe est une compétence humaine unique qui a un grand potentiel pour améliorer et enrichir la vie des gens.
Une fois que vous avez compris que presque tout le monde peut le faire et que tout est sous votre contrôle, la question principale est de savoir pourquoi vous n'essayeriez pas au moins de le faire ?
Hypnose et transe
L'hypnose et la transe sont des phénomènes historiques et culturels communs qui ont probablement accompagné l'homme depuis qu'il est devenu conscient.
Notre compréhension moderne de la transe est qu'il s'agit d'un processus biologique qui a été adapté sélectivement comme un mécanisme de survie nécessaire et utile, à la fois pour l'individu et pour notre espèce.
Il est également bien compris que l'expérience de la transe est largement contrôlée par l'individu et que toute hypnose est une auto-hypnose.
La transe est aussi un phénomène social
Il est juste de dire que la majorité des expériences de transe se produisent dans des contextes sociaux et culturels.
Cette capacité biologique à expérimenter la transe semble être présente à un certain degré chez tout le monde.
La probabilité que quelqu'un fasse l'expérience de la transe, cependant, est basée sur une interaction entre la capacité naturelle de la personne et le contexte social dans lequel la transe peut se produire.La capacité biologique à expérimenter la transe se compose essentiellement de trois éléments…
Dissociation, Absorption et Suggestion
Parmi ces trois éléments, la dissociation et l'absorption sont les éléments les plus déterminés par la capacité biologique innée de l'individu.
La suggestibilité est également un aspect inné de la personne, mais c'est probablement l'élément qui est le plus fortement déterminé par les facteurs sociaux et culturels impliqués dans la transe.
Il est bon de se rappeler, cependant, que l'engagement de la capacité de dissociation et d'absorption est quelque chose qui est influencé par l'environnement - et il existe une grande variété de façons de promouvoir la dissociation et l'absorption.
Suggestibilité
Apprendre l'hypnose, c'est aussi apprendre à créer un état mental de suggestibilité chez autrui. La suggestibilité semble également être quelque chose d'inné et, dans une certaine mesure, de biologique chez les individus.
Il est très probable que la suggestibilité soit à la base de notre fonctionnement social.
Comme le terme l'indique, une personne suggestible est une personne susceptible de s'entendre avec le groupe. La suggestibilité ne signifie pas "crédule", mais plutôt qu'une personne est plus susceptible d'être en accord avec les normes du groupe ou de les adopter.
Il est important de considérer que la suggestibilité ne consiste pas simplement à faire ce qu'on vous dit. Elle indique plutôt une sensibilité aux indices de l'environnement, tels que le type de comportement attendu ou acceptable.
De cette façon, la suggestibilité a une fonction de survie au sein d'un groupe dans la mesure où les membres du groupe doivent être capables de lire et de s'adapter aux attentes et aux normes du groupe, afin de rester dans le groupe.
La suggestion hypnotique n'est pas qu'un ordre verbal
La suggestion est mieux comprise comme un contexte social et culturel auquel les gens sont plus ou moins sensibles. Pensez à la pression exercée dans notre culture pour respecter la file d'attente.
Si vous "sautez" la queue, que ce soit accidentellement ou délibérément, toutes sortes de pressions sociales s'exercent sur vous pour vous faire "rentrer dans le rang".
Certaines personnes sont très conscientes de ces pressions, tandis que d'autres n'en sont absolument pas conscientes - parfois délibérément (les "rebelles") ou par nature.
Apprendre l’hypnose ericksonienne
Milton Erickson, sans doute le plus grand psychothérapeute de l'histoire. Il n'a jamais fondé d'école de thérapie et nombre de ses interventions thérapeutiques ont échappé à toute catégorisation.
Mais l'hypnose ericksonienne est le nom communément donné au style particulier d'hypnothérapie qu'il a utilisé et enseigné.
L'hypnose Ericksonienne, l’outil pour l'hypnothérapeute
Nous ne parlons pas de "gravité newtonienne". Newton n'a pas inventé la gravité. Ce qu'il a fait, c'est identifier, expliquer et utiliser un phénomène qui était déjà là, tout autour de nous.
Les approches de l'hypnose ericksonienne se sont révélées si efficaces parce qu'elles sont fondées sur des principes psychologiques universels, communs à chacun d'entre nous.
Si l'on veut résumer l'approche d'Erickson, on peut difficilement faire mieux que de l'appeler "intervention ciblée basée sur une perception claire des besoins actuels d'un individu unique".
Il n'avait pas de protocole rigide autre que de prêter une attention particulière à la personne en face de lui et de déterminer ce qui répondrait le mieux à ses besoins.
Cela exigeait une grande perspicacité et une flexibilité totale. Il était passé maître dans l'art de la "solution surprise" - le principe hypnotique universel par lequel un choc soudain déclenche la réponse d'orientation et nous rend très ouverts à la suggestion et à l'apprentissage. Et il savait toujours quoi suggérer à ce moment critique !
Alors comment "faire" de l'hypnose Ericksonienne ?
1. Concentrez-vous sur les grands principes derrière la technique
Lorsque vous pouvez voir ce qui est nécessaire, vous n'avez pas besoin de théoriser ou de compliquer à l'excès.
Nous enseignons aux thérapeutes et aux conseillers la "technique de rembobinage", un moyen très fiable et confortable de libérer les gens de leurs traumatismes et de leurs phobies. Nous prenons toujours soin d'enseigner les principes qui sous-tendent cette technique.
Cela permet de s'assurer qu'en cas de besoin, le principe peut toujours être appliqué efficacement, même si le processus utilisé n'est pas reconnu comme une "technique de rembobinage" par un observateur occasionnel.
Apprenez les principes psychologiques afin de pouvoir vous concentrer sur les grands modèles qui transcendent les techniques rigides.
2. Utilisez le pouvoir de l'implication
Erickson connaissait la différence entre dire simplement quelque chose à quelqu'un (ce qui peut facilement être rejeté) et lui faire ressentir quelque chose de nouveau.
L'inconscient est câblé pour répondre aux stimuli subliminaux par l'implication. Par exemple, vous pouvez amener quelqu'un à se sentir plus détendu sans lui donner une seule suggestion directe. L'implication fait tout :
"Quand les gens commencent à se détendre profondément... ils commencent vraiment à se sentir plus à l'aise... et quand ils le font... ils... remarquent que la respiration... commence... à... ralentir..."
3. L’utilisationnel : Prenez ce qu'on vous donne
Avez-vous déjà remarqué que certains thérapeutes aiment saupoudrer leur discours de jargon ?
Erickson était beaucoup plus intéressé par l'apprentissage du langage, des intérêts, et des expressions propres de ses patients que par la confusion ou l'intimidation qu'il leur inspirait avec des concepts jargonneux tels que les "lignes temporelles", "l'enfant intérieur" et tout le reste.
Le jargon a sa place, bien sûr, mais ce n'est probablement pas dans la salle de thérapie !
Au contraire, Erickson était un maître de l'’utilisationnel. Les efforts qu'il déployait pour découvrir réellement le patient lui permettaient de "parler la langue" de son patient et d'adapter son approche de manière créative à sa réalité actuelle.
Exemple d’induction hypnotique ericksonienne
Par exemple, Erickson a créé une induction hypnotique très efficace basée sur la façon dont les tomates poussent pour un patient qui souffrait d'une douleur extrême en phase terminale.
Il avait découvert que l'homme avait été un jardinier passionné et qu'il était particulièrement fier de ses tomates, et cette analogie a fonctionné pour lui en raison de l'association personnelle.
Ainsi, pour un fan de football, nous pourrions parler de ses "buts" ou de la façon dont nous pouvons "donner le coup d'envoi" avec un peu de relaxation pour qu'il puisse vraiment commencer à "être au top de son jeu".
Pour un programmeur informatique, nous pouvons parler de la "mise à jour" de son esprit pour qu'il "fonctionne mieux". Mais vous n'y parviendrez pas si vous ne prenez pas le temps d'apprendre le "jargon" qui compte pour votre client.
La résolution de problèmes "ericksonienne" existait déjà avant que Milton Erickson n'entre en scène. Utilisez ces principes pour transcender les limites de la théorie et augmenter votre efficacité et votre créativité thérapeutique et hypnotique.
Vous parlez ici des "autres personnes", pas de la personne en face de vous. Mais nous associons tous inconsciemment aux "autres personnes"...
Apprenez-en plus
Apprendre l’hypnose humaniste
Apprendre l'hypnose, c'est aussi s'ouvrir à de nouvelles formes d'hypnose. Telle que l'hypnose humaniste.
Qu'est-ce l'hypnose humaniste ?
L'Hypnose Humaniste est une nouvelle forme d'hypnose, créée par Olivier Lockert en 2002. A la fois technologie innovante et retour aux sources, l'Hypnose Humaniste renverse l'habitude de travailler exclusivement avec l'inconscient pour travailler en pleine ouverture de conscience.
Comment fonctionne l'hypnose humaniste ?
Selon Olivier Lockert, contrairement aux autres formes d'hypnose qui séparent le conscient de l'inconscient, l'Hypnose Humaniste réunifie la personne en lui apportant plus d'informations et de compréhension des phénomènes vécus lors du travail thérapeutique.
Le thérapeute est un guide qui reste neutre et accompagne la personne vers une plus grande conscience, ce qui a pour but d'éveiller le patient.
La personne " prend conscience " d'elle-même, des autres, et cette conscience accrue (appelée État de Conscience Extraordinaire (EEC)) permet à la personne de trouver en elle-même ses propres solutions de changement.
La personne apprend et comprend ce qui n'était pas en elle, évitant ainsi le risque de rechute.
L'Hypnose Humaniste prend en compte la personne dans sa globalité
Du corps à l'esprit, en acceptant ses croyances et sa spiritualité. Elle permet à la personne d'agir sur elle-même en pleine conscience, guidée par le thérapeute.
L'Hypnose Humaniste permet de prendre conscience du sens des choses dans sa vie, et elle éveille la personne elle-même.
Suivre une formation pour apprendre l’hypnose
Si apprendre l’hypnose vous motive vraiment, alors, pourquoi ne pas passer le cap en vous formant chez des professionnels aguerris ? A ce sujet, ne vous y détrompez pas. Apprendre l’hypnose, c’est apprendre un savoir-faire, mais aussi un savoir-être nécessaires.
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Formation hypnose ericksonienne
Formation hypnose conversationnelle
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Formation hypnose humaniste
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Quels sont les meilleurs livres sur l’hypnose ?
Apprendre l’hypnose, ça peut passer par l’achat d’un bon livre d’hypnose. En effet, parfois, l’on n’a ni le temps, ni le budget pour une formation en hypnose. Néanmoins, comment s’y retrouver dans la jungle des livres sur l ‘hypnose
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